抗发炎的饮食秘诀
发炎反应可分为急性发炎与慢性发炎当外来物入侵身体，或是身体受到撞击后，免疫系统的保护机制就会开始运作，产生急性发炎反应，将白血球战送到受伤的部位，杀死危害人体的病菌，并进行组织修复。所以急性发炎通常伴有红肿痛等症状。
揪出隐形脂肪
根据2015年国家健康及发病率调查的数据显示，大约47.7%的国人有肥胖或体重超重的问题。而肥胖将提高罹患心血管疾病及各种慢性疾病，如高血压、高血糖、高胆固醇等的风险。
吃对了，睡更好
饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。所以睡眠是每个人每天所必备的功课，因为睡眠不但是一种生理需要，更对人体的发育、脑力与智力的发展起着十分重要的作用。其实，饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。
完美肌肤不是梦
晶莹剔透及吹弹可破是很多女性梦寐以求的完美肌肤。 为了配合市场上的需求， 各种各样的肌肤保样品、美肤服用品如雨后春笋的大量冒出。可是， 很多身边的女性朋友总在投诉说试了从几块钱到几千块的护肤品、 美容保健品都没用。问题到底出在哪里呢？
其实啊，想要拥有完美肌肤， 我们必须先了解我们的肌肤。 让我们一起来探讨我们肌肤的秘密吧！
吃出肝脏的活力
很多现代人， 由于生活忙碌， 避免不了熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食的坏习惯， 肝脏功能也难免受到影响。由于肝脏没有神经的分布， 所以往往发现肝脏出问题时， 已经是到了恶化的阶段。所以保护肝脏应该是现代人的重点保健之一。
破解頭髮的7大疑惑？！
有人說，頭髮不能太常洗，可能愈洗愈油；也有人說頭髮一定要吹乾，否則容易感冒著涼，三不五時就頭痛；還有些說法建議睡覺時綁著頭髮，避免頭髮沾附的物質接觸臉部。有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜，到底哪些是真是假？
什么是生酮饮食？
最近很热门的瘦身饮食法，就是 生酮 饮食（ketogenic diet）。很多人都听说生酮饮食法是最适合减肥的饮食法，无需饿肚子、无需担心高脂肪和蛋白质；挺吸引人的。身边些朋友也对这个饮食法跃跃欲试。不但如此，一系列有关生酮饮食的书籍和文章也随着出版刊登，话题不断燃烧。到底什么是生酮饮食？它的好处和陷阱在哪里？
莓果，美颜健康的秘诀 ！（下）
莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果，它们的作用好比阿斯匹灵一类的止痛药，可以干扰形成发炎反应的酵素作用。研究人员在实验室里用Tart cherry（樱桃的一种）萃取物做研究，发现它阻断发炎的能力比阿斯匹灵强。后续研究又指出，草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有类似效果。
莓果，美颜健康的秘诀！（上）
莓果类属多酚家族，因为多酚能与维生素C、E、和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除有害人体健康的自由基，减少心脏病、白内障、糖尿病等疾病的发生几率，因而受到医学界注目。此外，莓类中所含的原花青素（Anthocyanosides）更是目前最火红的抗氧化物质，那些色泽呈现蓝紫、紫红的莓果，都含有原花青素的成分。原花青素的抗氧化能力是维他命E的50倍，可维持血管弹性，清除胆固醇囤积，延缓衰老，保持青春。
保肝护肝， 从今天开始！
肝脏是人体最大的器官， 也是最默默耕耘的器官。 根据WHO的统计，每年有695000人死于肝癌。 而肝癌是马来西亚男性第5大最常见的癌症。