什么是生酮饮食?

最近很热门的瘦身饮食法,就是 生酮 饮食(ketogenic diet)。很多人都听说生酮饮食法是最适合减肥的饮食法,无需饿肚子、无需担心高脂肪和蛋白质;挺吸引人的。身边些朋友也对这个饮食法跃跃欲试。不但如此,一系列有关生酮饮食的书籍和文章也随着出版刊登,话题不断燃烧。到底什么是生酮饮食?它的好处和陷阱在哪里?

Eat CLEAN 干净饮食

干净饮食可不是说吧食物洗干净就好了哦。干净饮食是指,让你的身体变得健康轻盈、又充满能量和活力的食物。当然要从我们的厨房开始着手,把什么样的食物放入我们的身体,不仅决定着我们的外表、感受、思想和行动,我们每天的这个小小的选择也决定着我们到底是让食物成为我们的朋友还是敌人
Eat clean的定义其实根本不复杂,就是指选择食用天然食物(whole foods)及只经少量加工的食物为主的饮食方式。

让你变丑的食物

很多养生专家都在推广“You are what you eat”, 简单来说就是你吃什么, 就会长成什么样子。吃对的食物能让我们看起来更轻盈、气色好、皮肤好。 可是吃到错的食物会让人“变丑”。今天要为大家介绍一些吃了会让我们“变丑”的食物。