抗发炎的饮食秘诀
发炎反应可分为急性发炎与慢性发炎当外来物入侵身体，或是身体受到撞击后，免疫系统的保护机制就会开始运作，产生急性发炎反应，将白血球战送到受伤的部位，杀死危害人体的病菌，并进行组织修复。所以急性发炎通常伴有红肿痛等症状。
吃对了，睡更好
饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。所以睡眠是每个人每天所必备的功课，因为睡眠不但是一种生理需要，更对人体的发育、脑力与智力的发展起着十分重要的作用。其实，饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。