抗发炎的饮食秘诀 吳玉蓮資深營養師By cctayMarch 15, 2021发炎反应可分为急性发炎与慢性发炎当外来物入侵身体,或是身体受到撞击后,免疫系统的保护机制就会开始运作,产生急性发炎反应,将白血球战送到受伤的部位,杀死危害人体的病菌,并进行组织修复。所以急性发炎通常伴有红肿痛等症状。
吃对了,睡更好 吳玉蓮資深營養師By cctayJanuary 18, 2021饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系,适当的饮食可以改善睡眠,不良的饮食则会导致睡眠品质下降,甚至失眠。所以睡眠是每个人每天所必备的功课,因为睡眠不但是一种生理需要,更对人体的发育、脑力与智力的发展起着十分重要的作用。其实,饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系,适当的饮食可以改善睡眠,不良的饮食则会导致睡眠品质下降,甚至失眠。