肝脏是人体最大的器官， 也是最默默耕耘的器官。 根据WHO的统计，每年有695000人死于肝癌。 而肝癌是马来西亚男性第5大最常见的癌症。
肝脏是人体最大的器官、解毒厂，它在人体扮演则着非常重要的角色， 包括；
- 营养的分解、合成、代谢与储存
- 分泌胆汁、促进脂肪的代谢， 帮助脂溶性营养素如维生素A、D、E、K的吸收。
- 分泌酵素， 处理由肠道所吸收的毒素、废物， 同时也能去除血液中的有害物质。
- 负责造血、储血和调节循环血量的功能
如果肝脏功能不良， 会造成营养无法被吸收、代谢， 毒素无法被分解， 直接影响健康。
以下是一些可损坏肝脏的坏习惯：
- 酗酒
酒精进入人体后，会经由肝脏中代谢。酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。
- 熬夜、睡眠不足
在睡眠期间，肝细胞开始自我修复，以恢复正常的功能。 如果睡眠不足， 会造成肝脏的机能处于过劳的现象， 受损的细胞也无法修复， 一旦超过负荷， 功能就会下降。
- 抽烟、二手烟
烟草中含有多种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。
- 压力
中医认为，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。
- 饮食习惯不良
加工食品、快餐含有各种不同的人体无法消化的化学物， 这些化学物都需要经过肝脏处理， 避免身体中毒。 这会加重肝脏的负担， 也会损坏肝脏。
- 便秘
不定时的排便或便秘， 会导致粪便中的毒素， 通过大肠回流到血液当中。 肝脏需要消耗更多的能量来代谢这些回流的毒素， 加重肝脏的负担。
很多现代人， 由于生活忙碌的关系， 避免不了以上的坏习惯， 肝脏功能也难免受到影响。由于肝脏没有神经的分布， 所以往往发现肝脏出问题时， 已经是到了恶化的阶段。所以保护肝脏应该是现代人的重点保健之一。
保肝小贴士
- 每天以500ml的清水， 加入一粒 柠檬汁 、1汤匙的小麦草粉、1汤匙的糖蜜、500ml的清水混合饮用， 有助于促进肝脏排毒。
- 天然绿色、酸味的食物如， 小麦草、大麦草、花椰菜、柠檬、奇异果，可促进肝脏健康
- 奶蓟、蚬精、牛樟芝都是传统上被用于保肝、护肝， 维持肝脏健康的保健品。
- 肝脏需要充足的睡眠。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时睡觉， 可能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。
- 避免过多的加工食品， 以减少化学添加物的摄取， 减轻肝脏的负担
- 远离烟酒、熬夜、生闷气。
- 不乱吃药， 很多西药都含有化学成分， 会影响肝脏的健康， 所以不可胡乱用药物。 建议大家在专业医护人员的指导下， 小心服用各种药物。
