完美肌肤不是梦

晶莹剔透及吹弹可破是很多女性梦寐以求的完美肌肤。为了配合市场上的需求，各种各样的肌肤保样品、美肤服用品如雨后春笋的大量冒出。可是，很多身边的女性朋友总在投诉说试了从几块钱到几千块的护肤品、美容保健品都没用。问题到底出在哪里呢？

其实啊，想要拥有完美肌肤，我们必须先了解我们的肌肤。让我们一起来探讨我们肌肤的秘密吧！

为了得到营养与热量，我们每天都在吃东西，可是皮肤所需的营养，你有吃到吗？皮肤所需的营养包括：

营养素	功效	食材
促进细胞再生的物质 EGF ( 表皮生长因子)， MSF( 细胞分裂素)	促进细胞分裂，再生，修复	燕窝
维生素C	美白肌肤，预防色素沉淀，促进胶原蛋白的合成	柠檬，奇异果，番茄
维生素E	维持肌肤的湿润、亮泽. 减轻疤痕的问题	各种坚果类，亚麻籽
维生素A	维持肌肤的健康	红萝卜，菠菜，南瓜、番薯
氨基酸	皮肤层含有大量的胶原蛋白，而制造胶原蛋白的主要物质就是氨基酸	豆类，五谷类
抗氧化剂	避免过多自由基的产生，保护胶原蛋白避免受到破坏	各种莓果
水分	每天至少2000ml 的水分可以避免肌肤缺水的状况出现

讲到这里，开始有人在搔脑袋了，心里在疑问着，我每天都有在吃这些营养、去角质啊！可是为什么我的皮肤还是干燥、暗哑、还长雀斑呢. . .

其实除了营养之外，体内环境的清洁与优质的睡眠对完美的肌肤有着深远的影响。

排毒

俗话说：“毒素乃是万病之源”，也不论毒素是由外侵入，还是由内而生，都会对人体造成伤害我们的生活环境充斥着各种不同的毒素，到底这些毒素来自哪里呢？

摄取过多的酸性食物如：肉类
各种来自加工食物的色素、味素、防腐剂
肉类里的抗生素、长肉剂
蔬菜、水果的农药、化肥
空气里的重金属
饮用水里各种化学物
便秘- 残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、和内分泌失调、肥胖等问题。

我们每天无可避免的摄入大量的毒素，可是毒素的摄入与排出是否成正比？是否有将摄入的毒素完全排出？

毒素对肌肤的影响

毒素的累积会影响体内的新陈代谢。当新陈代谢缓慢的时候，细胞就无法吸收营养，排出毒素。吃进的营养如果不能被细胞吸收、使用，就等于白吃了。这也是为什么很多人无论吃什么保健品都好，肌肤还是没办法改善。当肌肤细胞无法吸取营养的时候，就会失去活力，导致各种皮肤问题如暗哑、干燥、过敏、痤疮等等的问题。

那一类人最需要排毒？

糟糕了…我是以上的族群之一，该怎么办？有什么简单、容易的排毒法吗？

以下所提供的排毒方法，如果可以持之以久，可让我们的身体获益不浅。