最近这几年来， 排毒已经成为最夯的名词。 无论是健康、美容还是瘦身都于排毒脱不了关系。 很多人都以为吃些清肠道的产品， 增加排便量就可以排毒， 其实这是错误的观念。 除了肠道需要排毒之外，身体的其它细胞、器官也需要排毒。
- 肠道净化
肠道是人体树根， 会从肠道内吸取水分。 如果肠内累积了宿便，含有毒素的水分就会回流到身体， 造成毒素的累积。 肠道肮脏不仅会影响排毒和免疫能力， 还会使气色、气血、吸收力等变差。所以排毒的第一部必须先把大肠清干净， 避免毒素回流。肠道要健康， 体内环保4要素一个也不能少。这4个元素包括酵素、水、纤维、益生菌。酵素就像清洁剂， 可分解粘在肠道上的废物。而纤维就像海绵， 可以把酵素分解后的垃圾抹干净， 而水就负责把残余的废物冲出肠道。 益生菌则负责维护肠道的干净。
体内环保4要素有促进肠胃蠕动的效果，对肠道、身体的起净化的作用。肠道干净， 毒素自然减少。 酵素、好水除了维持肠道干净之外， 还可促进细胞的活跃度与代谢能力， 使老久的毒素废物更容易排出体外。
- 血液净化
当我们作好避免毒素回流的动作后， 就该开始为血液净化。正常的血液应该是呈鲜红色。 可是随着年龄的增长。 血液的颜色会变的越来越深， 而且越来越浓稠， 毒素的累积是造成原因之一。 血液浓稠是造成各种慢性病的祸首之一。如果只清肠，不为血液净化，只能避免毒素的增加， 无法减少体内的毒素。
叶绿素是血液的清道夫，可帮助净化血液， 天然绿色的蔬菜水果、大麦草、小麦草、蓝藻、绿藻等都含有丰富的叶绿素。 在服用叶绿素丰富的食物时， 记得要食用新鲜的、不宜使用高温烹煮， 因为高温会破坏叶绿素，影响净化的功效。
- 肝胆净化
当大肠与血液净化， 就必须为我们的肝胆做一下大扫除。 肝脏是体内最大的解毒器官，同时也是消化器官。肝脏与胆必须保持在干净的状态， 才可以把排毒、解毒、消化的工作做好。
大家可参考一些自然疗法的肝胆净化方法， 来为自己的肝胆做个大扫除。可是在进行肝胆排毒疗程前， 一定要在专业人士如医生、自然疗法医师、营养师等的指导下进行， 不可贸然行事。灵芝、牛樟芝、姜黄等对肝脏净化也有一定的帮助。
- 细胞净化
细胞净化是排毒的最后一部。 人的身体有几兆 的细胞。 如果细胞内含有毒素， 会造成能量不足， 影响新陈代谢， 造成毒素累积。为了避免前工尽费， 细胞的净化是必要的。细胞干净， 代谢良好，人自然就健康。
建议每年进行1-2次的换食或断食 疗法， 把一天的三餐换成天然无毒的有机蔬菜水果， 在配合一些可促进脂肪代谢的好油、可暖和身体的花茶或草药茶， 可帮助细胞净化，使细胞更加年轻，快速恢复活力。
***在进行以上的疗法之前， 一定要经过专业人士的质询， 让他们为你搭配一套适合的排毒配套， 不可自己乱配。 错误或不适合的排毒法， 不但会达不到排毒效果， 还会为身体带来严重的伤害。
排便、排尿、排汗也是排毒的一种。 想要一个干净、有活力的身体， 除了以上的排毒方法之外，我们也要多运动排汗、多喝水排尿、多吃蔬果排便， 把毒素通通都赶走。
