床垫的选择 决定你的睡眠品质！
床垫会在人睡觉时持续吸汗，以一名体重七十公斤的成年健康者来说，每晚会吸入100C.C.以上的汗水，这些湿气会随着地心引力而累积在床垫底部，所以有时候表面虽然没有发霉，其实床垫已经损坏变质了。因此建议大家，每五年就要替自己的床垫做一次健检，评估是否有睡眠品质下降的情形，并仔细观察床垫外观来正确判对自己的床垫是否应该更换。
睡觉，也可美容？
很多人以为， 每天只要睡上8个小时， 身体就会得到充足的休息。 可是您是否曾经感受过，在睡了8个小时，起床后仍然觉得疲累不堪， 昨夜的梦境情景还在脑海里环绕不停？ 如果有的话， 证明了您得睡眠品质并不好。 人的睡眠可分成浅眠与深眠。