莓果，美颜健康的秘诀！（上）
莓果类属多酚家族，因为多酚能与维生素C、E、和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除有害人体健康的自由基，减少心脏病、白内障、糖尿病等疾病的发生几率，因而受到医学界注目。此外，莓类中所含的原花青素（Anthocyanosides）更是目前最火红的抗氧化物质，那些色泽呈现蓝紫、紫红的莓果，都含有原花青素的成分。原花青素的抗氧化能力是维他命E的50倍，可维持血管弹性，清除胆固醇囤积，延缓衰老，保持青春。
保肝护肝， 从今天开始！
肝脏是人体最大的器官， 也是最默默耕耘的器官。 根据WHO的统计，每年有695000人死于肝癌。 而肝癌是马来西亚男性第5大最常见的癌症。
37°C ，让你不生病！
一项统计显示，人类的体温在持续下降，而成年人的体温大概下降了0.4度。当人体体温低于正常的时候， 就会出现免疫力低下、四肢冰冷麻痹、肥胖、经痛、腰膝酸痛等问题。在这个非常时刻，强壮的免疫系统非常重要！所以别再让身体冷冷的， 马上让自己暖活起来吧！
Eat CLEAN 干净饮食
干净饮食可不是说吧食物洗干净就好了哦。干净饮食是指，让你的身体变得健康轻盈、又充满能量和活力的食物。当然要从我们的厨房开始着手，把什么样的食物放入我们的身体，不仅决定着我们的外表、感受、思想和行动，我们每天的这个小小的选择也决定着我们到底是让食物成为我们的朋友还是敌人
Eat clean的定义其实根本不复杂，就是指选择食用天然食物（whole foods）及只经少量加工的食物为主的饮食方式。
让你变丑的食物
很多养生专家都在推广“You are what you eat”， 简单来说就是你吃什么， 就会长成什么样子。吃对的食物能让我们看起来更轻盈、气色好、皮肤好。 可是吃到错的食物会让人“变丑”。今天要为大家介绍一些吃了会让我们“变丑”的食物。
排毒 Detox Q&A
人的身体其实是一座制毒工厂！即使吃得健康、吃的均衡，人体也会自行制造毒素，所以，＂排毒＂就成了永保健康美丽最重要的一步！可是该如何排毒？ 什么才是正确的排毒方法？这里， 为大家揭开排毒的谜思， 让大家一起健康排毒， 迈向健康人生。
如何预防“新冠肺炎”入侵身体？
武汉肺炎闹的人心惶惶，这高风险的时刻，应该为自己的身体建设一个防护罩，避免病毒的感染。 除了戴口罩，避免人多的地方， 勤洗手之外，良好的免疫系统也很重要。
身体排毒四部曲
最近这几年来， 排毒已经成为最夯的名词。 无论是健康、美容还是瘦身都于排毒脱不了关系。 很多人都以为吃些清肠道的产品， 增加排便量就可以排毒， 其实这是错误的观念。 除了肠道需要排毒之外，身体的其它细胞、器官也需要排毒。
毒不毒? 由你决定！
想要排毒， 首先需了解何谓毒素。 毒素可分成内生之毒和外来之毒。
内生之毒是正常新陈代谢过程中产生的代谢废物， 以及糖 、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒。 人体的新陈代谢过程中可以产生大约400种废物。 加上现代人高脂肪、高蛋白、高糖的不良饮食习惯， 会造成更多毒素的产生， 使人体累积更多的毒素。
睡觉，也可美容？
很多人以为， 每天只要睡上8个小时， 身体就会得到充足的休息。 可是您是否曾经感受过，在睡了8个小时，起床后仍然觉得疲累不堪， 昨夜的梦境情景还在脑海里环绕不停？ 如果有的话， 证明了您得睡眠品质并不好。 人的睡眠可分成浅眠与深眠。