揪出隐形脂肪
根据2015年国家健康及发病率调查的数据显示，大约47.7%的国人有肥胖或体重超重的问题。而肥胖将提高罹患心血管疾病及各种慢性疾病，如高血压、高血糖、高胆固醇等的风险。
吃对了，睡更好
饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。所以睡眠是每个人每天所必备的功课，因为睡眠不但是一种生理需要，更对人体的发育、脑力与智力的发展起着十分重要的作用。其实，饮食与睡眠品质存在着非常密切的关系，适当的饮食可以改善睡眠，不良的饮食则会导致睡眠品质下降，甚至失眠。
完美肌肤不是梦
晶莹剔透及吹弹可破是很多女性梦寐以求的完美肌肤。 为了配合市场上的需求， 各种各样的肌肤保样品、美肤服用品如雨后春笋的大量冒出。可是， 很多身边的女性朋友总在投诉说试了从几块钱到几千块的护肤品、 美容保健品都没用。问题到底出在哪里呢？
其实啊，想要拥有完美肌肤， 我们必须先了解我们的肌肤。 让我们一起来探讨我们肌肤的秘密吧！
吃出肝脏的活力
很多现代人， 由于生活忙碌， 避免不了熬夜、酗酒、抽烟、暴饮暴食的坏习惯， 肝脏功能也难免受到影响。由于肝脏没有神经的分布， 所以往往发现肝脏出问题时， 已经是到了恶化的阶段。所以保护肝脏应该是现代人的重点保健之一。
什么是生酮饮食？
最近很热门的瘦身饮食法，就是 生酮 饮食（ketogenic diet）。很多人都听说生酮饮食法是最适合减肥的饮食法，无需饿肚子、无需担心高脂肪和蛋白质；挺吸引人的。身边些朋友也对这个饮食法跃跃欲试。不但如此，一系列有关生酮饮食的书籍和文章也随着出版刊登，话题不断燃烧。到底什么是生酮饮食？它的好处和陷阱在哪里？
莓果，美颜健康的秘诀 ！（下）
莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果，它们的作用好比阿斯匹灵一类的止痛药，可以干扰形成发炎反应的酵素作用。研究人员在实验室里用Tart cherry（樱桃的一种）萃取物做研究，发现它阻断发炎的能力比阿斯匹灵强。后续研究又指出，草莓、黑莓及其他种类的樱桃也有类似效果。
莓果，美颜健康的秘诀！（上）
莓果类属多酚家族，因为多酚能与维生素C、E、和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除有害人体健康的自由基，减少心脏病、白内障、糖尿病等疾病的发生几率，因而受到医学界注目。此外，莓类中所含的原花青素（Anthocyanosides）更是目前最火红的抗氧化物质，那些色泽呈现蓝紫、紫红的莓果，都含有原花青素的成分。原花青素的抗氧化能力是维他命E的50倍，可维持血管弹性，清除胆固醇囤积，延缓衰老，保持青春。
保肝护肝， 从今天开始！
肝脏是人体最大的器官， 也是最默默耕耘的器官。 根据WHO的统计，每年有695000人死于肝癌。 而肝癌是马来西亚男性第5大最常见的癌症。
37°C ，让你不生病！
一项统计显示，人类的体温在持续下降，而成年人的体温大概下降了0.4度。当人体体温低于正常的时候， 就会出现免疫力低下、四肢冰冷麻痹、肥胖、经痛、腰膝酸痛等问题。在这个非常时刻，强壮的免疫系统非常重要！所以别再让身体冷冷的， 马上让自己暖活起来吧！
Eat CLEAN 干净饮食
干净饮食可不是说吧食物洗干净就好了哦。干净饮食是指，让你的身体变得健康轻盈、又充满能量和活力的食物。当然要从我们的厨房开始着手，把什么样的食物放入我们的身体，不仅决定着我们的外表、感受、思想和行动，我们每天的这个小小的选择也决定着我们到底是让食物成为我们的朋友还是敌人
Eat clean的定义其实根本不复杂，就是指选择食用天然食物（whole foods）及只经少量加工的食物为主的饮食方式。